こんにちは
コンチェ野芥店　たなかあゆむです

いきなりですが！！

「みなさんは寝る前、どのように過ごされていますか？」

今日はわたしの寝る前の過ごし方を
少し紹介したいと思います
わたしが寝る前にしているのは、、、、

キャンドルに灯りをともして音楽を聴くことです

わたしですね～～リラックス効果があるものとかが
すごく好きでいろいろ調べるのですが、
その中でキャンドルの灯りが良いというのを
見てやっております(≡^∇^≡)

キャンドルは　1/fゆらぎ　といって小川のせせらぎ音やホタルの光、

木漏れ日など自然界に多く存在する現象と同じで

人間に深いリラクゼーション効果を与えてくれるようです。

それに癒し系の音楽やラジオを聴きながら

ウトウトするのが日課です(*^^*)


すごく落ち着いて寝れるので寝付きが悪いとか深く眠れない

という方はぜひ試してみてください☆ミ

※される際は寝る前にはきちんと火を消して
　からお休みくださいね( ´,_ゝ`)

そしてこーゆのが好きな方いろいろ
お話しを聞かせてくれたら嬉しいです♪